tag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post3488040491275530276..comments2023-08-15T06:19:21.936-07:00Comments on Fitness & Nutrition FOR DUMMIES: Sfida 30 giorni BodyRock.tvFitness and nutrition for dummieshttp://www.blogger.com/profile/12213635476482979499noreply@blogger.comBlogger22125tag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-55640011654586799462014-09-22T10:30:55.434-07:002014-09-22T10:30:55.434-07:00salve, vorrei iniziare questa "sfida" so...salve, vorrei iniziare questa "sfida" solo che ho un dubbio: se è di 30 giorni ciò significa che dovrò ripetere questo stesso allenamento ogni settimana?o c'è variazione di esercizi?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-12857734737805451492014-04-26T10:00:39.871-07:002014-04-26T10:00:39.871-07:00Hai commesso un errore di traduzione (spero): Quan...Hai commesso un errore di traduzione (spero): Quando spiega gli affondi, si legge che le ginocchia devono superare le punte dei piedi ma credo volesse dire il contrario in quanto così facendo, potrebbero presentarsi degli infortuni seri.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-52996040675830624292014-04-09T12:41:11.147-07:002014-04-09T12:41:11.147-07:00Sto pensando di iniziare questo programma per ritr...Sto pensando di iniziare questo programma per ritrovare la forma fisica della scorsa estate, sono un po bloccata, ma spero piano piano di farcela. Dici che perderò troppo seno? Perché già con il nuoto che ho fatto non sto messa beneValentina1984https://www.blogger.com/profile/15811200734983309098noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-88611710048447223592013-01-31T04:46:29.644-08:002013-01-31T04:46:29.644-08:00Ciao cara, io ho provato a fare questi esercizi, m...Ciao cara, io ho provato a fare questi esercizi, ma mi sono sempre trovata male per il timer, dove posso reperirlo?Calliopehttps://www.blogger.com/profile/06798935533982472819noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-56110486417087133902012-10-01T01:45:25.368-07:002012-10-01T01:45:25.368-07:00Ciao a tutti!!!
Mi sembra un allenamento che possa...Ciao a tutti!!!<br />Mi sembra un allenamento che possa dare dei buoni risultati anche per chi ha poco tempo a disposizione...<br />dove trovare i video delle settimane successive?<br />Grazie mille!!<br />Buon lavoro a tutti!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-84789249086777963842012-09-25T10:13:10.408-07:002012-09-25T10:13:10.408-07:00Questo commento è stato eliminato dall'autore.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13065848896828478444noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-42029400117108041412012-08-14T06:15:05.968-07:002012-08-14T06:15:05.968-07:00Ciao! Non ho capito se una volta terminati questi ...Ciao! Non ho capito se una volta terminati questi cinque giorni vanno ripetuti i soliti esercizi la settimana successiva allo stesso modo o se gli esercizi cambiano..Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-28249991357876098542012-07-09T14:32:16.132-07:002012-07-09T14:32:16.132-07:00Ciao.sono molto contenta di aver trovato questo si...Ciao.sono molto contenta di aver trovato questo sito, così posso continuare ad allenarmi da casa dato che in questi due mesi estivi non vado in palestra,ce l'ha mettrò tutta...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-79327094611520746882012-07-04T00:07:19.453-07:002012-07-04T00:07:19.453-07:00CIAO PER PRIMA COSA VOLEVO RINGRAZIARTI DI QUELLO ...CIAO PER PRIMA COSA VOLEVO RINGRAZIARTI DI QUELLO CHE HAI FATTO !CIOè TRADUCENDO TUTTO ,AVREI SEMPRE VOLUTO FARE GLI ESERCIZI MA NON CI CAPIVO NULLA!!LA SFIDA PENSAVO DI COMINCIARLA LA PROSS SETTIMANA I RISULTATI LI DEVO METTERE DOVE?GRAZIE IL MIO NOME SU YOUTUBE è RAFFATIZIA CIAOraffaellahttps://www.blogger.com/profile/08222934705076601156noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-75505768653354818972012-02-05T09:11:06.473-08:002012-02-05T09:11:06.473-08:00Voglio iscrivermi anche io alla "competizione...Voglio iscrivermi anche io alla "competizione"<br /><br />Solo che ho un problema, purtroppo non riesco a ricordare gli esercizi, come consigli di fare? in quei 10 secondi di riposo non credo di avere il tempo di scrivere quante ripetizioni sono riuscita a fare e andare sul tubo a vedere l'esercizio.<br /><br />Comunque il mio nome su youtube è CalliopemakeupCalliopehttps://www.blogger.com/profile/06798935533982472819noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-84537191225396212892012-01-31T06:49:56.803-08:002012-01-31T06:49:56.803-08:00non mi piacciono tanto i w.o. dove ci sono milioni...non mi piacciono tanto i w.o. dove ci sono milioni di esercizi.. <br />non è molto semplice ricordarseli mentre fai l'esercizio..Incipithttps://www.blogger.com/profile/15215282099687621477noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-51584374054925991572012-01-30T08:52:11.536-08:002012-01-30T08:52:11.536-08:00Fit test 16/01/12
squat jumps: 31
push ups: 9
burp...Fit test 16/01/12<br />squat jumps: 31<br />push ups: 9<br />burpees: 6<br />high knees: 83<br />swith lunges: 16<br />tuck jumps: 18<br />straight abs: 11<br /><br />Fit test 30/01/12<br />squat jumps: 32<br />push ups: 15<br />burpees: 8<br />high knees: 90<br />swith lunges: 25<br />tuck jumps: 24<br />straight abs: 13<br /><br />Tenendo conto che oggi non sto neanche bene sono abbastanza soddisfatta...avrei voluto migliorare gli squat e gli addominali, mentre invece sono contenta del risultato delle flessioni, visto che all'inizio mi costava davvero tanto! a tra due settimane :)Terryhttps://www.blogger.com/profile/00618930239817404299noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-51846831447303950972012-01-30T08:18:03.741-08:002012-01-30T08:18:03.741-08:00Ciao Erica! Io inizio oggi la 3a settimana della s...Ciao Erica! Io inizio oggi la 3a settimana della sfida...nonostante ci siano stati giorni in cui tornavo alle 20 dall'università, o in cui ero stressatissima per gli esami (che sono finiti settimana scorsa, finalmente!), sono riuscita a fare l'allenamento tutti i giorni, e questa cosa dà davvero soddisfazione, soprattutto per il fatto che sono una persona molto, troppo incostante... Ora farò il fit test di metà percorso, e poi voglio scriverti i miei risultati del primo (quello del primo giorno) e quelli di oggi...spero di migliorare, se no che figuraccia :PTerryhttps://www.blogger.com/profile/00618930239817404299noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-57992766495850320352012-01-30T06:39:48.253-08:002012-01-30T06:39:48.253-08:00Qualche saltino c'è, ma non tantissimi. Al lim...Qualche saltino c'è, ma non tantissimi. Al limite stai su un tappeto e contieni i danni :)Fitness and nutrition for dummieshttps://www.blogger.com/profile/12213635476482979499noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-24366655974935882552012-01-30T06:38:37.405-08:002012-01-30T06:38:37.405-08:00Appena trovi un quarto d'ora libero :) Scherzi...Appena trovi un quarto d'ora libero :) Scherzi a parte l'importante è che tu lo faccia almeno mezz'ora lontano dai pasti e non troppo vicino all'orario in cui vai a letto, potresti avere difficoltà ad addormentartiFitness and nutrition for dummieshttps://www.blogger.com/profile/12213635476482979499noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-292184139944706862012-01-30T06:37:13.472-08:002012-01-30T06:37:13.472-08:00Certo, puoi cominciare quando vuoi, i video sarann...Certo, puoi cominciare quando vuoi, i video saranno sempre qui!Fitness and nutrition for dummieshttps://www.blogger.com/profile/12213635476482979499noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-67085566440565193052012-01-30T06:31:32.908-08:002012-01-30T06:31:32.908-08:00ah, ho un'altra domanda: ci sono tanti salti\s...ah, ho un'altra domanda: ci sono tanti salti\saltelli da fare? devo capire quanto romperò le scatole ai vicini del piano di sotto :PSperyhttps://www.blogger.com/profile/16600295127812336403noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-8920872995987378732012-01-30T06:23:43.699-08:002012-01-30T06:23:43.699-08:00purtroppo sono incostante, non posso "promett...purtroppo sono incostante, non posso "promettere" un impegno precisoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-46991226190442578412012-01-30T05:03:38.508-08:002012-01-30T05:03:38.508-08:00ciao, io sono a casa solo dalle 8.30 in poi, quand...ciao, io sono a casa solo dalle 8.30 in poi, quando mi consigli di fare questo allenamento?Speryhttps://www.blogger.com/profile/16600295127812336403noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-60016655889011092532012-01-30T02:50:31.206-08:002012-01-30T02:50:31.206-08:00Cavoli!Sarei davvero tentata dal cominciare questa...Cavoli!Sarei davvero tentata dal cominciare questa sfida. più che altro perchè come ti dicevo sotto l'altro post mi stai dando una carica incredibile!Ho paura però di essere molto ma molto ma molto fuori allenamento, quindi continuerò per ora con la Wii. Per caso non è che si potrà ripetere questa sfida , sotto controllo, più avanti??? :-)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-28485877306808686942012-01-30T01:58:53.553-08:002012-01-30T01:58:53.553-08:00Pensa che in realtà sono 50 secondi di esecuzione ...Pensa che in realtà sono 50 secondi di esecuzione e 10 secondi di riposo :)<br />Ho fatto un po' di confusione, adesso ho corretto. Grazie per la segnalazione!!!Fitness and nutrition for dummieshttps://www.blogger.com/profile/12213635476482979499noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-10055843747048061212012-01-30T01:03:06.592-08:002012-01-30T01:03:06.592-08:00ciao! volevo chiederti un'informazione, nei so...ciao! volevo chiederti un'informazione, nei sottotitoli del video fit test si parla di esercizio per 15 secondi e 10 riposo, nella tua spiegazione di 50 secondi di esercizio e 30 di riposo, ho capito male qualcosa? grazie mille!<br />iaiaAnonymousnoreply@blogger.com