tag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post6252318871037602832..comments2023-08-15T06:19:21.936-07:00Comments on Fitness & Nutrition FOR DUMMIES: "panelle e farinatine" con zucchine e fiori di zuccaFitness and nutrition for dummieshttp://www.blogger.com/profile/12213635476482979499noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-45910120655290204442012-09-01T10:39:49.552-07:002012-09-01T10:39:49.552-07:00Cara erika, ti segue da qualche mese e trovo i tuo...Cara erika, ti segue da qualche mese e trovo i tuoi post sempre illuminanti (e le ricette squisite!). Vorrei perdere 2 kg, ho un passato di diete iper proteiche super restrittive e ho deciso di non voler più usare quei metodi ma di perdere questi ultimi 2 kg in salute. sono alta 160 e peso 53 kg. leggendo i tuoi articoli sul vegan avevo pensato che questo poteva essere un buon metodo per recuperare la mia salute, prendermi cura del mio corpo e perdere questi ultimi 2 kg. mi consiglieresti un menu esempio? ti ringrazio infinitamente, aspetto una tua riposta e ti mando un abbraccio. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-90289058621955744052012-08-31T02:58:26.033-07:002012-08-31T02:58:26.033-07:00Sì è una dieta iperproteica...ma tra le varie iper...Sì è una dieta iperproteica...ma tra le varie iperproteiche sicuramente è la più "soft" e l'unica che consigliereiFitness and nutrition for dummieshttps://www.blogger.com/profile/12213635476482979499noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-34670425057182657592012-08-30T10:17:24.658-07:002012-08-30T10:17:24.658-07:00Erika trovo le tue ricettine sempre fantastiche! s...Erika trovo le tue ricettine sempre fantastiche! sei un'ispirazione. Colgo l'occasione per porti una domanda: definiresti la dieta zona iperproteica? Ti ringrazio anticipatamente per la tua risposta, un bacioneChiara.Crippanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-9351392908710264302012-08-30T04:13:44.926-07:002012-08-30T04:13:44.926-07:00Grazie mille per il tuo aiuto!Grazie mille per il tuo aiuto!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-74669632132828618572012-08-29T04:34:15.845-07:002012-08-29T04:34:15.845-07:00troppo presa dal lavoro e studio?ci manchi!troppo presa dal lavoro e studio?ci manchi!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-15968389452220959752012-08-24T09:51:41.012-07:002012-08-24T09:51:41.012-07:00Ciao! puoi provare, in ogni video ci sono spiegate...Ciao! puoi provare, in ogni video ci sono spiegate le modifiche per i principianti...fai quello che riesci e non sconsolarti se di alcuni esercizi riesci a fare solo un paio di ripetizioni...migliorerai!<br />Se proprio non riesci comincia ad allenarti con delle camminate a passo svelto, bicicletta, qualche flessione di tanto in tanto e qualche squat, poi passa a bodyrock.<br /><br />Per l'alimentazione basta che elimini le porcherie (merendine, bibite zuccherate, cioccolata, gelati (soprattutto confezionati, un buon gelato artigianale di tanto in tanto va bene),carni grasse, salumi, wrustel.) Per tutto il resto cerca di limitare le porzioni e mangia tanta frutta e verdura. Bevi almeno 2 litri d'acqua e limita il sale. Con questi pochi accorgimenti dovresti già vedere la differenza!Fitness and nutrition for dummieshttps://www.blogger.com/profile/12213635476482979499noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-3465548657025717622012-08-24T02:43:43.531-07:002012-08-24T02:43:43.531-07:00Ciao:) scusa se commento qua, so che non c'ent...Ciao:) scusa se commento qua, so che non c'entra niente, ma ho visto che non hai risposto ai commenti di quel post vecchio così.. riguarda la sfida di 30 giorni di bodyrock.tv :) Vorrei provarci ma volevo chiederti due cose: 1 posso provarci anche io che so a malapena come è fatta una palestra o morirei dopo un minuto e quindi l'allenamento si rivelerebbe inutile? 2 vivendo con i miei (ho 18 anni) non posso chiedere sempre pasti personalizzati solo per me, e io non sono decisamente in grado di cucinare qualcosa :) quindi cosa mi consigli per tenere sotto controllo l'alimentazione? Grazie mille in anticipo:) Ciao! ElenaAnonymousnoreply@blogger.com