tag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post7325664280875516688..comments2023-08-15T06:19:21.936-07:00Comments on Fitness & Nutrition FOR DUMMIES: Fruit makes you fat! Ma anche no ;)Fitness and nutrition for dummieshttp://www.blogger.com/profile/12213635476482979499noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-35727714028554730832012-09-05T13:20:39.992-07:002012-09-05T13:20:39.992-07:00La liquirizia è stata il mio salvavita nei periodi...La liquirizia è stata il mio salvavita nei periodi in cui soffrivo di pressione bassa! 2 caramelle non possono fare assolutamente nulla di male, anzi! Vai tranquilla!Fitness and nutrition for dummieshttps://www.blogger.com/profile/12213635476482979499noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-50246150755364626572012-09-04T13:21:44.270-07:002012-09-04T13:21:44.270-07:00Ciao! :)
una domanda: tu cosa ne pensi della liqui...Ciao! :)<br />una domanda: tu cosa ne pensi della liquirizia (naturale al 100%)?<br />Tendenzialmente mangio 2 caramelle di liquirizia al giorno (grandi come un tic tac per intenderci)<br />Alla lunga può avere effetti sulla pressione?<br /><br />Ti ringrazio se troverai il tempo di rispondermi!<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14693859319108191209noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-33396496329531742532012-08-24T09:46:39.017-07:002012-08-24T09:46:39.017-07:00Per me cambia poco eliminare i latticini, li tolle...Per me cambia poco eliminare i latticini, li tollero piuttosto bene, ma tentar non nuoce!Fitness and nutrition for dummieshttps://www.blogger.com/profile/12213635476482979499noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-29281348117042214192012-08-24T06:33:00.191-07:002012-08-24T06:33:00.191-07:00meh...in effetti :D
Gestire """&qu...meh...in effetti :D <br />Gestire """"problemi""" di questo tipo è complicato perchè spesso sono multifattoriali...tempo fa mi ero letta un po' di cose per cercare di capire dove sbagliavo e come rimediare, ma è impossibile riuscire a discricarsi nei meandri di indicazioni e controindicazioni e riuscire a capire qual è la causa (o la combinazione di cause!) dello specifico caso.<br />Tu come ti trovi dopo aver eliminato latte e latticini? Perchè pensavo di provare un periodo di stop per vedere se cambia qualcosa. <br />Comunque grazie della risposta, sei davvero tanto disponibile :)<br /> Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-72955155924647403782012-08-20T02:26:29.195-07:002012-08-20T02:26:29.195-07:00Guarda francamente mi ritrovo abbastanza nelle tue...Guarda francamente mi ritrovo abbastanza nelle tue parole: La mattina la pancia è piattissima, poi via via comincia a sporgere. Penso che sia un insieme di tanti fattori, prima di tutto la costituzione fisica: A seconda della curvatura della spina dorsale, a prescindere dalla ciccia, la pancia tende ad essere più o meno sporgente. L'unica cosa che possiamo controllare è evitare la formazione di gas intestinali, quindi per prima cosa bisogna imparare ad abbinare bene i cibi per evitare fermentazione e per seconda cosa dobbiamo regolarizzare l'intestino.<br /><br />Quindi: Mai mangiare la frutta dopo i pasti, ma sempre a stomaco vuoto o 20 minuti prima dei pasti, Assumere vrdure crude prima delle portate primcipali e mai dopo, evitare ovviamente i latticini. Evitare di combinare in un unico pasto troppi alimenti diversi. Evitare di bere troppi liquidi durante i pasti, ma assumerli a stomaco vuoto (mai bere dalla bottiglia, ma sempre dal bicchiere). Ovviamente niente bevande gassate, niente chewingum, niente caramelle sugarfree...<br />Che dici, forse è meglio che ci teniamo il pancino sporgente?? :)Fitness and nutrition for dummieshttps://www.blogger.com/profile/12213635476482979499noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-51795236389971522012012-08-20T02:17:39.449-07:002012-08-20T02:17:39.449-07:00La dieta zona è la prima che ho adottato lungo qus...La dieta zona è la prima che ho adottato lungo qusto percorso per perdere peso...ha funzionato! Ora non la rifarei più per via dell'eccesso di proteine. Se proprio non sai regolarti con le porzioni può andare bene, ma occhio a non esagerare con la carne e i derivati! Vanificheresti tutti i propositi del veganismo e rischieresti di vivere in una costante situazione di malessere dovuta alle crisi eliminative. Praticamente vivresti un ciclo di intossicazione-disintossicazione continuo...Fitness and nutrition for dummieshttps://www.blogger.com/profile/12213635476482979499noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-72918363045507858422012-08-18T08:42:11.446-07:002012-08-18T08:42:11.446-07:00Sono perfettamente d'accordo con sele mili! Co...Sono perfettamente d'accordo con sele mili! Complimenti perchè questo bel corpicino te lo sei letteralmente sudato e chi ti segue lo sa bene.<br />Erica mi piacerebbe avere un tuo parere su un mio problema...ho la pancia gonfissima!! Sempre!! E' piatta solo la mattina (neanche tutti i giorni) ma rimane gonfia tutto il giorno! Non è una paranoia...se non la trattengo sembro davvero al quinto mese e non è una questione di peso, immagino, perchè tempo fa tempo fa ero dimagrita abbastanza, quasi alla soglia del sottopeso, ma l'addome era comunque rimasto disteso...non ti dico che nervi!! In pubblico, istintivamente, tengo sempre un po' gli addominali contratti perchè mi imbarazza da morire. <br />Il fatto che questa caratteristica mi accompagni da quando ricordi mi sconforta perchè mi lascia temere che non c'è niente da fare...<br />Da cosa può dipendere secondo te? Posso sperare di cambiare?<br />Grazie!<br />AleAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-3680978604542135072012-08-17T02:33:11.156-07:002012-08-17T02:33:11.156-07:00Erika! sei fantastica, complimenti per la tua form...Erika! sei fantastica, complimenti per la tua forma fisica! anche io come te cerco di essere una vegana part time (lo ammetto sei tu che mi hai inspirato a provare e mi sono trovata bene!) e per 2-3 giorni alla settimana riesco a mangiare vegano (gli altri no per obblighi lavorativi anche se mi piacerebbe riuscire a fare 3-4 giorni a settimana) e volevo chiederti se secondo te negli altri giorni può andare bene seguire la dieta zona! io non so tanto regolarmi con le porzioni etc e quindi un punto di riferimento mi serve! anche perchè dopo tanto lavoro (super sudate con gli zwow) sono riuscita a ottenere la forma fisica che ho sempre voluto e non ho intenzione di cambiare! Attendo con ansia una tua risposta! continua così Erika!!! VeganBinoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-11829503575090578692012-08-16T13:47:16.714-07:002012-08-16T13:47:16.714-07:00Erika sei una delle poche donne al mondo che sta m...Erika sei una delle poche donne al mondo che sta meglio in costume che vestita!!!Con la tua pelle addosso sei bellissima!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06731924506044976864noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-77631648578291365682012-08-16T10:29:27.999-07:002012-08-16T10:29:27.999-07:00Mi fa proprio piacere leggerti così Erica,
questo ...Mi fa proprio piacere leggerti così Erica,<br />questo genere di alimentazione è effettivamente "spettacolare" per chi, come me, ha avuto un passato low-carb.<br /><br />L'altro giorno ho mangiato una pizza, sgarro assolutamente imprevisto, in un periodo senza carboidrati il giorno successivo sarebbe stato terribile, per il gonfiore e la pesantezza, incredibilmente invece, data l'assunzione quotidiana di zuccheri (frutta e/o carboidrati) sono rimasta stabile con il peso e affatto gonfia. Per il momento alterno giorni vegani, giorni onnivori (pesce e quasi mai formaggi) e, in caso di pasti spazzatura, 1-2 giorni fruttariani. Continuo a seguirti con tanto piacere!<br />In bocca al lupo e complimenti per la forma fisica :)<br /><br />La'Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-55105259389298459682012-08-16T09:05:51.818-07:002012-08-16T09:05:51.818-07:00No, non ho nessuna intenzione di convincerti del c...No, non ho nessuna intenzione di convincerti del contrario, sono assolutamente d'accordo con te :) I miei giorni raw li inserisco solo quando so che devo mangiare sempre da sola e ho la possibilità di mangiare ogni 2 ore. Quando lavoro dalle 14 alle 22 mi sveglio abbastanza tardi, faccio colazione con anguria, poi dopo un paio d'ore, appena prima di uscire per andare a lavorare mi preparo un frullatone con tante verdure, un paio di banane, 1-2 mele, fichi ecc... Sul lavoro mi porto 4-5 pesche, 2 mele, prugne a volontà e molto spesso l'avanzo del frullato che non riesco a mangiare a pranzo (ne viene fuori una quantità inumana). Faccio un lavoro particolare e ho alcuni momenti morti in cui ho la possibilità di mangiare...sono rinchiusa in un gabbiottino, non mi vede nessuno, quindi ne approfitto. <br />Io ho queste possibilità quindi posso mangiare raw vegan per almeno 3 giorni di fila ogni 8 giorni, ma escludo che sia una cosa praticabile da tutti: O vivi da sola e hai la faccia di bronzo di portarti la frutta quando ti invitano fuori (o ti riempi a casa e ordini solo l'insalata al ristorante), o ti scegli un compagno raw vegan come te (e possibilmente anche gli amici) o la cosa diventa veramente triste e impraticabile. Senza contare il costo di questa alimentazione: 3 giorni sono anche fattibili...ma se dovessi vivere così tutta la settimana dovrei spender l'intero stipendio dal fruttivendolo.<br />Considero l'alimentazione raw una "chicca": un momento per ripulire il mio corpo e darmi una botta di enrgia "pulita", ma non la sceglierei mai come alimentazione base.<br />Senza contare che non c'è nulla di male nel mangiare cereali/legumi e occasionalmente derivati animali se lo si desidera...almenochè non ci siano intolleranze o cose del genere. <br />Quindi, raw sì, se si ha la possibilità...ma soprattutto se ci si trova bene, perchè non tutti riescono a sostenere questo tipo di alimentazione soprattutto all'inizio. Ma se non si ha la possibilità e non si notano vantaggi evidenti...perchè vivere male? :)Fitness and nutrition for dummieshttps://www.blogger.com/profile/12213635476482979499noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-50089327772385389722012-08-16T08:07:58.226-07:002012-08-16T08:07:58.226-07:00Wow erica sei una favola in costume!! Ulteriore mo...Wow erica sei una favola in costume!! Ulteriore motivazione per me ;)<br />Questa alimentazione vegana-fruttarian-raw-quelchelè però mi lascia perplessa...<br />Come si fa a gestire uno stile alimentare così estremo in una vita di relazione normale? Cioè fatta di pranzi con colleghi, pasti imprevisti fuori casa, cene con il marito/famiglia, uscite...Non si rischia un po' di isolarsi? <br />Oltretutto è praticamente impossibile soddisfare il fabbisogno energetico quotidiano...a meno di non ruminare tutto il giorno, ma anche questa pratica mi sembra inapplicabile in una vita normale nella quale la giornata non ruota attorno all'alimentazione.<br />Non trovi? Non pensi che abbia dei limiti?<br />Convincimi del contrario ;)Anonymousnoreply@blogger.com