tag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post7336260648085619571..comments2023-08-15T06:19:21.936-07:00Comments on Fitness & Nutrition FOR DUMMIES: ZCUT DAY 16Fitness and nutrition for dummieshttp://www.blogger.com/profile/12213635476482979499noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-5804759131322321092013-04-21T07:14:30.500-07:002013-04-21T07:14:30.500-07:00Ericaaaaa, ma dove sei? :(
non vedo l'ora di ...Ericaaaaa, ma dove sei? :( <br />non vedo l'ora di rivedere i tuoi aggiornamenti :) <br /><br />oddio, io a fare questo wo ci ho messo quasi 20 minuti, cioè 19,30 :O <br /><br />sarà che da un paio di giorni cerco di stare davvero attenta alla eseguire gli esercizi nel minor tempo possibile, si, ma ancora più attenta alla "proper form" per via delle mie povere ginocchia..<br />l'estate scorsa ho iniziato a correre dopo anni e anni di inattività, e dopo qualche tempo l'articolazione del ginocchio ha cominciato a darmi problemi, a "scattare", ad essere indolenzita :( alla visita, l'ortopedico mi ha diagnosticato una sindrome femoro-rotulea :/ niente di grave, per carità...però ciò implica che dovrei stare un pò più attenta all'impatto sulle mie ginocchia rispetto a chi non ne soffre... a dire la verità, da quando ho iniziato gli zcut ho sempre spinto al massimo per far tutto nel minor tempo possibile, senza curarmi troppo della forma.. ora però da un paio di giorni le mie ginocchia hanno cominciato a reclamare attenzioni, e credo proprio sia il caso spingere un pò meno magari, ma stare più attenta a non compromettere "l'equilibro" della articolazione, anche perchè la conseguenza sarebbe dover interrompere del tutto, o cmq per un bel pò di tempo, il programma... e credo che sia un'opzione molto peggiore che impiegare che 2/3/4 minuti per completare il workout :) <br /><br />chissà che d'ora in poi, dovendo fare wo già "sperimentati", riuscirò a coniugare velocità e proper form e a velocizzarmi un pò :)<br />cosasonolenuvolenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-72787423740838586572013-04-08T10:30:47.624-07:002013-04-08T10:30:47.624-07:00Bello tosto questo zcut..o forse perchè l'effe...Bello tosto questo zcut..o forse perchè l'effeto dopo-Pasqua mi ha un po' messo a dura prova!!<br />Il mio tempo: 13'28''Arinoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-42287057473010665622013-03-21T12:13:18.140-07:002013-03-21T12:13:18.140-07:00Per la depurazione di solito seguo questo regime h...Per la depurazione di solito seguo questo regime http://fitnut4dummies.blogspot.it/2012/06/nuovo-punto-della-situazione-e-consigli.html. Per riassumere...frutta e verdura in quantità industriale, tisane a gogo e movimento di prima mattina!Fitness and nutrition for dummieshttps://www.blogger.com/profile/12213635476482979499noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-39966584436282247842013-03-20T10:27:09.892-07:002013-03-20T10:27:09.892-07:00Ciao erica!scusami ti faccio una domanda che non c...Ciao erica!scusami ti faccio una domanda che non c'entra nulla col post...non è che scriveresti un post sulla depurazione, per il cambio stagione?naturalmente vegana!grazie in anticipo! :-)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-77070873901861218182013-03-20T06:17:49.197-07:002013-03-20T06:17:49.197-07:00Che belle foto, ma dove abiti? Anche da me ci sono...Che belle foto, ma dove abiti? Anche da me ci sono panorami naturali così incantevoli col sole!!<br />Ed anche a me il sole fa apparire tutto più speciale anche nel mio piccolo paesino ^_^<br /><br />Bravissima per gli allenamenti e per fare sempre il bonus cardio!!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03152057535327244211noreply@blogger.com