tag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post8717114765980026240..comments2023-08-15T06:19:21.936-07:00Comments on Fitness & Nutrition FOR DUMMIES: Cereali per la colazione...SENZA CEREALI!!Fitness and nutrition for dummieshttp://www.blogger.com/profile/12213635476482979499noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-58207748264623183182012-09-20T06:45:30.227-07:002012-09-20T06:45:30.227-07:00GRAZIE davvero sia per le delucidazioni che mi han...GRAZIE davvero sia per le delucidazioni che mi hanno fatto capire da dove iniziare e come funziona e SOPRATTUTTO per il link con tutti gli allenamenti dei 30 giorni, stavo impazzendo cercandoli uno per uno su youtube! ;)<br />incrociamo le dita, speriamo funzioni! ;) ciao!<br />Flaviahttps://www.blogger.com/profile/07185038883212021694noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-41980336082967824262012-09-20T05:21:53.640-07:002012-09-20T05:21:53.640-07:00Il segreto di bodyrock sta nell'intensità dell...Il segreto di bodyrock sta nell'intensità dell'allenamento. Ti assiuro che quando avrai provato il tuo primo allenamento da 12 minuti ti si chiarirà ogni dubbio e ti passerà alla svelta qualsiasi voglia di combinare 2 allenamenti o di aggiungere anche del cardio.<br />La sfida dei 30 giorni è composta da video specifici, trovi la playlist qui: http://www.youtube.com/playlist?list=PLB902E0141ACD395F<br />parti dal primo video e ne fai 5 a settimana con 2 giorni di riposo.<br />quando avrai completato questa sfida portai decidere di prendere allenamenti a caso dal sito di bodyrock o provare gli allenamenti di zuzana light dal suo canale http://www.youtube.com/user/zuzkalight<br />Ciao!Fitness and nutrition for dummieshttps://www.blogger.com/profile/12213635476482979499noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-34972334513704308662012-09-19T10:45:11.599-07:002012-09-19T10:45:11.599-07:00ciao Erika, sono Flavia.Ti scrivo per chiederti co...ciao Erika, sono Flavia.Ti scrivo per chiederti consigli e delucidazioni sull'allenamento bodyrock. L'ho scoperto ieri, così come il tuo blog e infatti lo sto spulciando per bene! Ho letto che tu lo pratichi abitualmente, ma io non capisco una cosa: come può un allenamento di pochi minuti permetterti di ottenere risultati strabilianti ocme quelli delle foto che ci sono sulla pagina fb del programma!? quindi mi è venuto il sospetto che io non abbia proprio ben capito di cosa si tratti! insomma poniamo che io voglia iniziare dalla sfida dei 30 gg, cosa faccio, vado sulla pagina bodyrock.tv e prendo video a caso? c'è un inizio? e soprattutto mi conviene abbinare 2 o 3 video per allenamento? devo sceglierli a caso? devo abbinare qst allenamento ad un lavoro aerobico tipo corsa?<br />:( oh dio SCUSA ti sto sommergendo di domande, ma vorrei iniziare subito mentre purtroppo ho solo mille dubbi in mente! <br />capirò se non vorrai perdere tempo con qst papiro e allo stesso tempo spero lo faccia! ;) quindi ti ringrazio in anticipo!<br />Flavia.<br />Flaviahttps://www.blogger.com/profile/07185038883212021694noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-15037974192906620682012-09-19T04:33:50.398-07:002012-09-19T04:33:50.398-07:00Erikaaaaaaaaaaaaaaaa ! Erikaaaaaaaaaaaaaaaa ! Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-68816473380017974262012-09-18T07:05:06.433-07:002012-09-18T07:05:06.433-07:00Erika aggiornaci sulle tue scoperte!!! Ci manchiii...Erika aggiornaci sulle tue scoperte!!! Ci manchiiiiAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-81919037877964848412012-09-16T05:58:44.831-07:002012-09-16T05:58:44.831-07:00avresti una giornata tipo da sottoporci? :)avresti una giornata tipo da sottoporci? :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-67356382398385397362012-09-15T22:53:43.828-07:002012-09-15T22:53:43.828-07:00secondo il mio parere l'alimentazione perfetta...secondo il mio parere l'alimentazione perfetta è una dieta principalmente vegana con pochi cereali e soprattutto integrali, molta frutta e verdura e occasionali e sporadiche integrazioni di carne, pesce e derivati animali. Niente zuccheri raffinati e prodotti industriali.Praticamente l'alimentazione dei nostri progenitoriFitness and nutrition for dummieshttps://www.blogger.com/profile/12213635476482979499noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-61644225742854849752012-09-15T01:33:29.903-07:002012-09-15T01:33:29.903-07:00Erika secondo te quale e' l'alimentazione ...Erika secondo te quale e' l'alimentazione ideale? Sia dal punto di vista di salute e energie! Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-66478010971144665312012-09-12T07:31:07.381-07:002012-09-12T07:31:07.381-07:00effettivamente sono un po' una droga questi si...effettivamente sono un po' una droga questi simil-cereali!! pero almeno sono sani e leggeri :) il senso di colpa è attenuato!!Fitness and nutrition for dummieshttps://www.blogger.com/profile/12213635476482979499noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-49949165656885471692012-09-12T01:32:39.376-07:002012-09-12T01:32:39.376-07:00io è meglio che nn me li faccio perchè son in quel...io è meglio che nn me li faccio perchè son in quella fase in cui se ho qualcosa sotto mano nn iresco a fermarmi. lo so è sbagliato nn avere in caa tentazioni..però in un periodo di orte stress come questo nn ci riesco. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02145933161883103674noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6151912036471170949.post-89663606927971027192012-09-11T01:10:17.245-07:002012-09-11T01:10:17.245-07:00Che figata, ti frego la ricetta e li faccio subito...Che figata, ti frego la ricetta e li faccio subitoElisabettahttps://www.blogger.com/profile/14198485510638731262noreply@blogger.com