Finalmente è arrivata la primavera e con essa, le colazioni in giardino.
Che ne dite di questo mix di yogurt alla prugna, cruschini e fettine di banana guarnito da una fettina di pesca sciroppata? Tutto rigorosamente senza zuccheri aggiunti (a parte la pesca sciroppata ovviamente!)
L'allenamento di oggi è stato fatto di mattina a stomaco vuoto, ormai avrete capito che quando è così vuol dire che mi sentivo in colpa per qualche cosa combinata ieri :)
Anche oggi ho preso spunto da un allenamento di Zuzana, per la precisione questo:
Si tratta semplicemente di ripetere l'esercizio che propone nel video più volte possibili nell'arco di 10 minuti. Io sono riuscita a farne 35 ripetizioni (ma è stata veramente dura, lo skipping a gambe aperte alza i battiti cardiaci in una maniera impressionante)
In aggiunta ho fatto 5 serie da 1 minuto di salto della corda prima dell'esercizio e 5 serie alla fine. Le 5 all'inizio mi sono servite da riscaldamento (quando si fa esercizio appena dopo essersi svegliati è FONDAMENTALE, i muscoli sono praticamente atrofizzati dopo essere stati immobili per 8 ore) e le 5 alla fine mi hanno permesso di bruciare un bel po' di calorie (soprattutto da grassi, visto che ero in movimento da più di un quarto d'ora).
Ed è tutto! Per questa settimana su questo blog vedrete probabilmente solo fitness routine visto che incombe un esame universitario e ho poco tempo, ma vi anticipo che il prossimo articolo vi svelerà vita morte e miracoli dell'aspartame e dei più comuni dolcificanti. Ho notato dopo l'articolo sulle bevande zuccherate che l'argomento riscuote molto interesse e soprattutto ci sono una marea di luoghi comuni e leggende che vanno assolutamente smentiti!
Stay beautyhealthful!
kudelka
