Eccomi qua, al termine di un'altra settimana trascorsa senza incidenti di percorso!
A dire la verità a metà settimana mi sono accorta di aver combinato un bel pasticcio, come vi ho detto nel post precedente ero consapevole che sottoalimentarmi avrebbe fatto dei brutti danni..infatti la bilancia mi ha presentato spietatamente il conto: Mezzo chilo in più! Stavo assimilando anche l'aria!
Ho provato tante volte la frustrazione di vedere il peso salire dopo qualche sgarro...ma credetemi, vedere il peso salire per aver mangiato meno di quanto dovrei è addirittura più frustrante.
Ovviamente sono corsa subito ai ripari, avendo poco appetito la soluzione migliore era integrare nell'alimentazione una buona quantità di calorie "nascoste"prevalentemente da grassi (Tutti gli studi che ho letto dimostrano che un surplus calorico di grassi ha migliori effetti sul metabolismo rispetto al surplus di zuccheri, che rischia maggiormente di essere trasformato in adipe). Quindi eccomi a raddoppiare i cucchiai d'olio nell'insalata, a ricominciare a mangiare 20 g di frutta secca alla mattina (E francamente non so perchè avevo smesso!!!), ma soprattutto a infilare semi di lino OVUNQUE.
Avendo cura di non lasciar passare più di 3 ore tra un pasto e l'altro.
E sabato, inaspettatamente, la sorpresona:
Ebbene sì, sono 50 kg! Non credevo che avrei mai rivisto questo peso, considerando la massa muscolare che ho messo su. Ora seriamente, non voglio più vedere scendere quel numero, adoro il mio corpo com'è allo stato attuale, il mio compito d'ora in avanti sarà mantenermi come sono e lavorare per rendere più armoniosa la mia muscolatura.
Ed ecco il mio nuovo aspetto, di cui sono felicissima!
SETTIMANA 1:
SETTIMANA 8:
SETTIMANA 9:
Questa per l'ennesima volta, è la risposta a tutti coloro che si struggono mangiando poco, facendo tantissimo moto e vedendo scarsissimi risultati. Mangiare poco induce il corpo a ingrassare esattamente come mangiare troppo, ovviamente gli effetti sono più contenuti, ma a che pro affamarsi per non vedere risultati quando mangiando di più (ma bene!!) si possono ottenere risultati nettamente migliori???
(Scusate se insisto sempre su questo punto, ma credo sia molto importante!)
Ieri sera (sabato), non ho cenato con la solita pizza, mi andava, dopo tanto tempo, di riprovare il sushi (che non mi ha mai convinto pienamente).
Ero un po' perplessa nel fare un pasto "salutare" anche di sabato, soprattutto considerando che l'allenamento del giorno mi aveva lasciato una fame particolarmente "prorompente". Ero reduce da esperienze "giapponesi" con piatti costosissimi e scarsissimi...Ma poi si è scoperto che il locale in cui saremmo andati applicava il metodo "all you can eat", ovvero menù a buffet illimitato a prezzo fisso. E in quel locale non cucinavano solo sushi!!! Ma pesce alla griglia (cotto al momento), carne, riso alla cantonese, frittelle, dolci e tutto il ben di Dio possibile e immaginabile.
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| Uno dei miei 3 "piattini" |
Mi sono comunque "limitata" a prendere il sushi come preventivato, un'insalata di surimi DELIZIOSA e un piatto di verdure e pesce alla griglia (gamberoni, salmone, tonno e totani). Ho fatto il giro per riempire il piatto di sushi per ben 3 volte e ne sono uscita assolutamente sazia e soddisfatta...esattamente come se fosse stato un pasto "sgarro" anche se di fatto tutto ciò che ho mangiato è stato riso, pesce e verdure.
Unico problema: Il sale nascosto. Oggi mi sono sentita un po' gonfia, ma nulla che tanta acqua e una sana tisana non possano sconfiggere! (mi sono fatta aiutare anche da un bel giretto in bici).
Scusate se questo post è particolarmente autoproclamativo e poco "utile", prometto che dalla settimana prossima ricomincerò con i miei articoli "semiscientifici". Consideratelo come un modo per festeggiare la realizzazione di un obbiettivo che mi ero preposta e che non credevo di veder realizzato così presto e così "bene". Sono davvero al settimo cielo e ne approfitto per ringraziare tutti coloro che mi hanno sostenuto. Tutto questo lo devo anche a voi!! GRAZIE!!!
Stay beautyhealthful!
-kudelka-
