giovedì 25 aprile 2013

ZCUT DAY 52

Oggi è previsto un doppio allenamento Zcut 7 e 8


ISTRUZIONI:
INTERVAL TRAINING 12 MINUTI
3 ROUNDS - 40 sec. di lavoro per ogni esercizio - no stop tra un esercizio e il successivo - impostate il vostro timer su 15 intervalli da 40 sec. -

• Sumo jump squat to jump squat
• Side hops
• Burpee,roll over.knee hug
• Mountain climbers
• Plank(mani-gomiti)


ISTRUZIONI:
ZCUT #8 TIME CHALLENGE 3 ROUNDS
- eseguite tutti i seguenti esercizi nel minor tempo possibile uno di seguito all' altro, senza soste, e ripetete l' intero circuitoper 3 volte -

• 3 point burpee
• 20 jump lunges ( alternando i lati )
• 3 point burpee
• 20 jump squats
• 20 reptiles( alternando i lati )
• 20 side jump lunges( alternando i lati )
• 3 point burpee
• 20 dragon lunges( alternando i lati )
• 3 point burpee
• 20 reptiles( alternando i lati )

Io oggi ho recuperato Zcut 6 di ieri, dopodichè sono partita in bicicletta per raggiungere la biblioteca del parco Nevicati, distante circa 13 km da casa mia. Quindi tra andata e ritorno mi sono fatta 26 km di pedalata.
Viaggiare in bicicletta ha sconfinati vantaggi: Risparmio gasolio, miglioro la mia forma fisica, miglioro la resistenza, mi abbronzo (a mò mi muratore, ma ci si accontenta) e soprattutto mi svago prima e dopo una giornata di studio PESANTISSIMO (L'esame di fisiologia dei sistemi è davvero logorante).

Gli abitanti del parco poi mi mettono sempre di buon umore :D








Stay beautyhealthful!

-kudelka-

mercoledì 24 aprile 2013

ZCUT DAY 51

Per oggi è previsto Zcut #6



ISTRUZIONI:
INTERVAL TRAINING, 10 MINUTI
- ripetete il circuito di 4 esercizi per 5 rounds, eseguendo il massimo delle ripetizioni possibili per ciascun esercizio durante 30 secondi, per poi passare direttamente a quello successivo senza pause!!impostate il timer su 20 intervalli da 30'/30' no rest!! -

· Low jacks
· Flying jump lunges
· Side burpees
· Superheroes

Io anche oggi ho riposato, ho avuto un contrattempo e non mi sono potuta allenare.

Stay beautyhealthful!

-kudelka-

lunedì 22 aprile 2013

ZCUT DAY 50

Wow...siamo già al 50esimo giorno, nonchè all'ultima settimana del secondo mese di allenamento!!

Per oggi è previsto zcut #5


ISTRUZIONI
TIME CHALLENGE - 4 ROUNDS
( si ripetono i tre esercizi elencati uno di segiuto all' altro, senza pause per quattro volte, nel minor tempo possibile)
• 10 broad jump burpees
• 20 high knees char toe touches
• 10 tricep chair dips

Come vi ho anticipato ho già eseguito questo wo ieri in 8:30 min,
Fra tutti questo è il wo che considero più semplice, anche se i burpees iniziali mi fanno un po' penare.

Finalmente riesco a eseguire 10 dips tranquillamente, senza dovermi fermare (all'inizio non riuscivo a farne neanche 3 di fila!!). In più ieri toccandomi il braccio per la prima volta sono riuscita a sentire la "gobbetta" del tricipite ben sviluppato. Son soddisfazioni!

Terminato questo post mi recherò alla LIDL a caccia di avocado e manghi, è l'unico posto che li vende a un prezzo umano e in generale la qualità della frutta e della verdura non è per niente male, specie se rapportata ai prezzi.
Hanno anche un'ampia offerta di frutta secca, proprio poco fa mi sono scofanata 3 o 4 manciate di mandorle del loro brand "samba", nella confezione da 100gr che tengo sempre in borsa. A proposito, mi devo ricordare di ricomprare gli anacardi! Sempre alla LIDL si possono trovare quelli tostati e NON salati a un prezzo davvero convenientissimo (ricordo di averli pagati una fortuna all'esselunga).

Per stasera a cena è prevista una bella spaghettata di zucchine in salsa di avocado, l'unico piatto che riesce a rimettere in sesto il mio colon che al momento mi sta dando il tormento: Da quando ho pranzato ho la pancia da settimo mese di gravidanza, e non vi dico i crampi!

Bien, vado...vi auguro un ottimo inizio di settimana!

Stay beautyhealthful!

-kudelka-

ZCUT DAY 49

Oggi è previsto riposo (o bonus abs)


Visto che è domenica e ho avuto un po' di tempo libero ho deciso di fare il nuovo wo di Amanda Russel, che è abbastanza semplice e non troppo intenso (consigliatissimo per i beginners)



Per mettermi avanti ho fatto anche lo zcut #5 che sarebbe previsto per domani. Il lunedì è sempre un giorno critico e preferisco riposare. In più sento le gambe veramente stanche e rigide, si meritano un bel giorno di riposo FULL.

Ovviamente ho aggiunto anche qualche esercizio con la stability ball che è diventata una vera droga...ce l'ho sempre in giro per casa!

Stay beautyhealthful!

-kudelka-

domenica 21 aprile 2013

ZCUT DAY 48

Oggi è previsto Zcut #4


ISTRUZIONI:
(5 ES X 5 ROUNDS ciascuno, TABATA TRAINING)
- 20 sec. di massimo sforzo e 10 sec. di riposo per ciacun esercizio
-si ripete ogni esercizio per 5 volte e poi si passa al successivo
• 180° burpees - 5 rounds da 20/10 sec -
• Jump lunges - 5 rounds da 20/10 sec -
• Push ups - 5 rounds da 20/10 sec -
• Sit ups - 5 rounds da 20/10 sec -
• Sumo squat jumps - 5 rounds da 20/10 sec -

Siccome oggi è sabato, oltre a questo allenamento (che è uno dei miei preferiti) ho eseguito anche ZWOW 64


Non avendo una kettelbell e constatando che le kettelbell improvvisate possono seriamente danneggiare la schiena, ho scelto di sostituire i kettelbell swings con semplici squat.

Adoro gli esercizi con la stability ball!! Ho preso l'abitudine di fare gli esercizi di questo video quasi tutti i giorni. Inoltre ho trovato molti altri video su youtube con altri esercizi, come ad esempio questo:


(cercate stability ball su yt e ne troverete molti altri!)

Il mio esercizio preferito al momento è mettermi supina con la stability ball tra le gambe e cercare di schiacciarla contraendo l'interno coscia. Faccio 50 pulsazioni al giorno e al momento ho l'interno coscia in fiamme!!!

Oggi ho anche corso parecchio! Sono stata sul tapis roulant un'ora tra corsa a intervalli, corsa continuata e camminata...avevo veramente bisogno di sfogarmi con una bella sudata dopo una settimana veramente pessima!!!

L'alimentazione non sta andando bene in questo periodo. Mi sono rimessa un po' in carreggiata da mercoledì, ma   sono ancora molto lontana dalla mia alimentazione ideale. Non è una buona scusa, ma nella mia vita in questo momento ci sono troppe cose che non vanno per niente bene e quando sto così è veramente difficile trovare la voglia per preparare dei pasti salutari e mi ritrovo il più delle volte a mangiare "quello che passa in convento" :)

Ripeto, non è una buona scusa, soprattutto perchè quando mangio bene e mi alleno con costanza ho anche le energie giuste per prendere quello che non va della mia vita e affrontarlo. 

Se mi faccio prendere dalle cattive abitudini, invece, è come un fuoco che si auto alimenta: Sto male perchè le cose non vanno= mangio male= sto male per le cose che non vanno e sto male perchè ho mangiato male= sto sempre più male.
Un disastro insomma...

Quindi devo solo rimboccarmi le maniche e SMETTERLA DI PIANGERMI ADDOSSO. La vita che abbiamo è la vita che ci conquistiamo ogni giorno. Niente arriva dal cielo, bisogna lavorare sodo!!

Stay beautyhealthful!

-kudelka-

ZCUT DAY 47

Mi dispiace, spero che vi siate riposati a sufficienza ieri, perchè è arrivato il giorno del doppio workout...e come se non bastasse uno dei due wo è il #2...il peggiore di tutti!!


ISTRUZIONI:
TIME CHALLENGE
- Eseguite tutti gli esercizi elencati uno di seguito all' altro senza pause, il più velocementepossibile! -
• 10 prisoner get ups
• 20 sumo squat jumps
• 30 side jump lunges ( alternando i lati)
• 40 skaters (alternando i lati)
• 50 pendulum (alternando i lati)
• 60x10 high knees+jump to plank
• 70 plyo jumps


ISTRUZIONI:
10 MINUTES AMRAP
Tempo totale 10 minuti : cercate di portare a termine più rounds possibili dei seguenti esecizi nel tempo prestabilito.

• 10 lateral jump burpees ( 10 ripetizioni totali , alternando i lati )
• 10 mule kicks
• 20 crab toe touches ( destra e sinistra contano come una ripetizione)
• 10 ab splitters

Ve lo confesso...io il wo #2 l'ho saltato: oltre ad essere molto faticoso è decisamente troppo noioso per i mei gusti! Posso sopportare la fatica, ma la noia proprio no!!!

ZCUT DAY 46

Oggi riprendiamo fiato con un bel rest day...o con il bonus abs!


ZCUT DAY 45

Altro giro, altra corsa gente! Si riparte con Zcut #1, cercate di migliorare i vostri tempi!!


ISTRUZIONI:
TIME CHALLENGE

• 10 competition burpees
• 10 jump tucks
• 10 competition burpees
• 20 jump lunges
• 10 cometition burpees
• 30 kick ups
• 10 competition burpees
• 40 jack kicks
• 10 competition burpees
• 10 competition burpees

ZCUT DAY 44

Oggi è previsto zcut #12 (Ebbene sì, questa settimana si salta l'11)


ISTRUZIONI:
TIME CHALLENGE 2 ROUNDS

• 10x(10 side hops+1 competition burpee)
• 5x(20 mountain climbers+ 20 kick ups)
• 10x(pike jump+jump up+side leg lift,both sides)

ZCUT DAY 43

Oggi è previsto Zcut #10


ISTRUZIONI:
ZCUT #10 TIME CHALLENGE 2 ROUNDS

• 10 competition 180° burpees
• 20 low jacks
• 20 bycicles
• 20 forward-backward jump lunges
• 20 side to side plank jumps
• 10x(3 jump lunges+1 jump squat)

ZCUT DAY 42

Oggi riposo! O bonus abs!


ZCUT DAY 41

Oggi è previsto Zcut #9



ISTRUZIONI
ZCUT #9 TIME CHALLENGE 2 ROUNDS

• 20 jump squats & leg lift
• 20 knee hugs
• 20 jump lunges kick up
• 20 diagonal plank jumps
• 20 surfers

ZCUT DAY 40

Oggi è previsto Zcut #8!


ISTRUZIONI
TIME CHALLENGE 3 ROUNDS
- eseguite tutti i seguenti esercizi nel minor tempo possibile uno di seguito all' altro, senza soste, e ripetete l' intero circuito per 3 volte -

• 3 point burpee
• 20 jump lunges ( alternando i lati )
• 3 point burpee
• 20 jump squats
• 20 reptiles( alternando i lati )
• 20 side jump lunges( alternando i lati )
• 3 point burpee
• 20 dragon lunges( alternando i lati )
• 3 point burpee
• 20 reptiles( alternando i lati )

ZCUT DAY 39

Oggi è previsto Zcut #7


ISTRUZIONI:
3 ROUNDS - 40 sec. di lavoro per ogni esercizio - no stop tra un esercizio e il successivo - impostate il vostro timer su 15 intervalli da 40 sec. -

• Sumo jump squat to jump squat
• Side hops
• Burpee,roll over.knee hug
• Mountain climbers
• Plank(mani-gomiti)

lunedì 15 aprile 2013

ZCUT DAY 38

Per oggi è previsto riposo (o bonus abs!)


ISTRUZIONI:
• 5 ab splitters
• 20 elevated plank and knee tuck (alternando i lati)
• 20 competition sit ups
• 20 side plank toe touches (alternando i lati)

ZCUT DAY 37

Oggi doppio workout!! Zcut#5 e 6!!


ISTRUZIONI:
TIME CHALLENGE - 4 ROUNDS
( si ripetono i tre esercizi elencati uno di segiuto all' altro, senza pause per quattro volte, nel minor tempo possibile)
• 10 broad jump burpees
• 20 high knees char toe touches
• 10 tricep chair dips


ISTRUZIONI:
 INTERVAL TRAINING, 10 MINUTI
- ripetete il circuito di 4 esercizi per 5 rounds, eseguendo il massimo delle ripetizioni possibili per ciascun esercizio durante 30 secondi, per poi passare direttamente a quello successivo senza pause!!impostate il timer su 20 intervalli da 30'/30' no rest!! -

· Low jacks
· Flying jump lunges
· Side burpees
· Superheroes

ZCUT DAY 36

Per oggi è previsto zcut #4


(5 ES X 5 ROUNDS ciascuno, TABATA TRAINING)
- 20 sec. di massimo sforzo e 10 sec. di riposo per ciacun esercizio
-si ripete ogni esercizio per 5 volte e poi si passa al successivo
• 180° burpees - 5 rounds da 20/10 sec -
• Jump lunges - 5 rounds da 20/10 sec -
• Push ups - 5 rounds da 20/10 sec -
• Sit ups - 5 rounds da 20/10 sec -
• Sumo squat jumps - 5 rounds da 20/10 sec -

Nei post di questa settimana non inserirò i miei commenti, mi sono allenata un po' a casaccio, ho riposato fino a mercoledì per cui ho dovuto combinare più allenamenti per ritornare a passo con il calendario. Riprenderò con i consueti aggiornamenti dalla settimana prossima!

Stay beautyhealthful!

-kudelka-

lunedì 8 aprile 2013

ZCUT DAY 35

Per oggi è previsto ZCUT #3


10 MINUTES AMRAP
Tempo totale 10 minuti : cercate di portare a termine più rounds possibili dei seguenti esecizi nel tempo prestabilito.

• 10 lateral jump burpees ( 10 ripetizioni totali , alternando i lati )
• 10 mule kicks
• 20 crab toe touches ( destra e sinistra contano come una ripetizione)
• 10 ab splitters

Trovo questo allenamento abbastanza leggero, anche se gli ab splitter sono sempre una sofferenza. In 10 minuti riesco a completare poco più di 2 round, ma faccio anche il terzo round fuori tempo.
Siccome è domenica e odio rovinarmi la piega del sabato sera sudando come una matta, ho fatto solo questo allenamento, aggiungendo qualche serie di addominali e un po' di stretching.

Sull'alimentazione di questa settimana stendiamo un velo pietoso, è stata una serie di alti e bassi, e nel week end i bassi sono stati particolarmente bassi! :D

Inizia una nuova settimana, speriamo mi dia lo sprint giusto per ritrovare la retta via! Se solo si alzassero un po' le temperature e uscisse il sole...Questo clima autunnale non aiuta per niente!!!

Stay beautyhealthful!!

-kudelka.

ZCUT DAY 34

Ebbene sì...è giunta di nuovo l'ora! ZCUT#2


ISTRUZIONI:
TIME CHALLENGE
- Eseguite tutti gli esercizi elencati uno di seguito all' altro senza pause, il più velocementepossibile! -
• 10 prisoner get ups
• 20 sumo squat jumps
• 30 side jump lunges ( alternando i lati)
• 40 skaters (alternando i lati)
• 50 pendulum (alternando i lati)
• 60x10 high knees+jump to plank
• 70 plyo jumps

Lo so, vorreste far finta che questo wo non esista, è così anche per me, ma una volta fatto è fatto, per un paio di settimane non lo rivedremo più. Mandatelo giù come una pillola amara!

Siccome è sabato, oggi ho fatto un po' di lavoro extra, oltre a questo wo, ne ho fatto anche uno di Amanda Russel (Avrei fatto lo ZWOW ma non era ancora uscito il video in real time e preferisco allenarmi insieme a Zuzka).



Questo wo mi ha fatto decisamente riconsiderare il livello degli allenamenti proposti da questa ragazza! La consiglio sempre ai "beginners", ma questo non è decisamente un allenamento per chi non è allenato!
Gli explosive turkish get ups sono veramente robe da turchi!!!, i jumping longes toccandosi le punte dei piedi sono massacranti e siccome sono partita ad allenarmi senza studiare prima il video sono rimasta imbambolata per 30 secondi pensando "Ma lo devo fare davvero????? non ce la posso fare!!!" I gravity defying spidermans sono stati la mazzata finale! Tutto bene finchè erano normali...ma poi quando ha cominciato a estendere la gamba verso l'esterno...aiuto!!! Ad ogni modo per compensare l'imbambolamento durante i jumping lounges ho fatto un secondo round (Ma solo perchè è sabato!!!)
Finito ciò mi sono fatta una ventina di minuti di corsa continuata sul tapis roulant :( Non ne posso più di questo brutto tempo.


Stay beautyhealthful!

-kudelka-

venerdì 5 aprile 2013

ZCUT DAY 33

Per i bravissimi che non hanno saltato nessun allenamento finora, per oggi è previsto riposo! (O bonus abs)


Io, come vi ho anticipato ieri, oggi ho recuperato gli allenamenti 11 e 12 e mi sono finalmente rimessa alla pari. E' stata veramente dura questa settimana!
Non sono tornata ancora in carreggiata con l'alimentazione, continuo a mangiare frutta e verdura nella prima parte della giornata (e francamente non avrei proprio voglia di mangiare altro), ma poi la sera mi faccio tentare da ciò che cucina mia madre, che si è infilata in un tunnel di sperimentazione di specialità sarde.
Oggi è toccato a "Sa panada" (specialità di Assemini), una vera e propria bomba ripiena di patate, carciofi e carne.




Poco da dire...era buona! Senza dignità in tre ce la siamo sbaffata quasi tutta (io ho contribuito per lo più a mangiarmi la crosta e i carciofi). Mia mamma mi ha simpaticamente esortato a fotografare ciò che era rimasto del "coperchio"


Non mi faccio troppi problemi, dopo le due settimane particolarmente "rigorose" avevo bisogno di staccare un po'. Finchè continuo ad allenarmi e non spizzico fuori pasto non ho ragione di sentirmi in colpa, anche perchè ormai so che bastano due settimane come quelle fatte prima di pasqua per tornare al top, quindi probabilmente ripeterò l'esperimento quando si avvicinerà la prova costume.

Per il momento la priorità è non stressarmi troppo, in modo da portare a termine tutti e 3 i mesi del programma ZCUT.

Stay beautyhealthful!

-kudelka-



ZCUT DAY 32

Per oggi è previsto doppio allenamento! ZCUT#12 e ZCUT#1


ISTRUZIONI:
TIME CHALLENGE 2 ROUNDS

• 10x(10 side hops+1 competition burpee)
• 5x(20 mountain climbers+ 20 kick ups)
• 10x(pike jump+jump up+side leg lift,both sides)


ISTRUZIONI:
TIME CHALLENGE

• 10 competition burpees
• 10 jump tucks
• 10 competition burpees
• 20 jump lunges
• 10 cometition burpees
• 30 kick ups
• 10 competition burpees
• 40 jack kicks
• 10 competition burpees
• 10 competition burpees


Io oggi ho recuperato lo zcut 11 di ieri e ho fatto questi 2 allenamenti venerdì. Devo dire che la combo mountain climbers + kick ups è micidiale, dovevo fermarmi a rifiatare ogni 10 ripetizioni, infatti ci ho messo ben 14:40 minuti per completare lo zcut 12!! Quando poi mi sono ricordata che anche nello zcut 11 c'erano altri 30 kick ups mi è venuto un colpo! Ma ce l'ho fatta! (l'1 l'ho completato in 11:19)
Ho eseguito entrambi gli allenamenti uno di fila all'altro nonostante oggi ne avessi veramente poca voglia! Avevo preventivato di fare solo il 12, ma poi una volta cominciato, ho trovato la voglia e l'energia per fare anche l'1!

Devo dire che il fatto di avere un programma scritto e preimpostato mi sta aiutando molto, quando mi prefiggo una cosa DEVO portarla a termine!
Mi dà molto fastidio rimanere indietro con gli allenamenti o saltarli. Mi piace guardare il calendario, vedere tutte le caselline spuntate e sapere che ho portato a termine il mio obbiettivo per la settimana.
In una giornata del genere, anzi in una settimana del genere probabilmente non mi sarei mai allenata, avrei continuato a mangiare male con l'idea" dai questa settimana è partita male, ricominciamo bene dalla settimana prossima, mi merito una pausa". Invece non sta succedendo ed è veramente importante perchè ad esempio l'anno scorso sono arrivata in questo stesso periodo in gran forma, ma poi mi sono letteralmente persa, arrivando piuttosto male a giugno e passando l'estate tra alti e bassi.
Quest'anno voglio mantenermi concentrata e motivata...mi sento in stallo da un paio d'anni, faccio progressi ma poi torno indietro, benomale il mio corpo non è cambiato di molto da quando ho fatto il programma insanity. Mi piacerebbe arrivare a un livello superiore, quindi ci vuole disciplina, ma soprattutto COSTANZA!!!

Stay beautyhealthful!

-kudelka-

ZCUT DAY 31

Oggi è previsto ZCUT #11!


ISTRUZIONI:

TIME CHALLENGE 3 ROUNDS

• 5X(10 high knees+ 2 commando push ups)
• 10 half burpees
• 10 side lunges+knee up left side
• 10 half burpees
• 10 side lunges+knee up right side
• 20 side lunge jumps ( alternando i lati )
• 20 pike hops ( alternando i lati )

Io in questa giornata ahimè ho continuato ad oziare come ieri :(
Se non altro non ho toccato cibo spazzatura, complice il maldipancia per le schifezze mangiate il giorno prima...il mio corpo non fa mai sconti quando si tratta di farmi pagare gli sgarri di troppo! Pasqua e pasquetta tutto ok, ma lo sgarro di martedì proprio non gli è piaciuto! Mi sono fatta un bel giorno di detox con tanta frutta e verdura!

Stay beautyhealthful

-kudelka-

ZCUT DAY 30

Nel caso non ve ne foste accorti, abbiamo iniziato il secondo mese del programma!
A proposito, il calendario degli allenamenti del secondo mese lo potete scaricare qui

Per oggi è previsto riposo! (O bonus abs)


Io in questa giornata ho beatamente oziato, nutrendomi degli avanzi di pasqua (uova di cioccolato comprese). Male, molto male...mi ero ripomessa di sgarrare solo per pasqua e pasquetta! Pazienza :P

Stay beautyhealthful!

-kudelka-

lunedì 1 aprile 2013

ZCUT DAY 29

Buona pasquetta a tutti! Se non avete in programma gite fuori porta (Dove volete andare con questo clima???) e se vi sentite in dovere di smaltire i bagordi pasquali, c'è pronto per voli lo Zcut#10!




ISTRUZIONI:
ZCUT #10 TIME CHALLENGE 2 ROUNDS

• 10 competition 180° burpees
• 20 low jacks
• 20 bycicles
• 20 forward-backward jump lunges
• 20 side to side plank jumps
• 10x(3 jump lunges+1 jump squat)

Come sapete ho già fatto questo wo ieri, quindi per me...RIPOSO!

Ripartirò domani pronta e motivata come non mai! Non ho nessuna intenzione di perdere i risultati ottenuti con tanta fatica!

Stay beautyhealthful!

-kudelka-

ZCUT DAY 28

Oggi è Pasqua! Che ne dite di un bel wo per guadagnarvi tutti i carbs della giornata? Allora zcut #9!


ISTRUZIONI
ZCUT #9 TIME CHALLENGE 2 ROUNDS

• 20 jump squats & leg lift
• 20 knee hugs
• 20 jump lunges kick up
• 20 diagonal plank jumps
• 20 surfers

Io avevo già fatto questo wo nel mio rest day e non avevo intenzione di allenarmi per pasqua.

Il fato però ha voluto che io non dormissi la notte prima. Dovete sapere che quando si perde una notte di sonno, le cellule diventano praticamente resistenti all'insulina, qualcosa di molto simile al diabete. Ovviamente il tutto è assolutamente transitorio e si ritorna alla normalità dopo una bella dormita. Ma se associate questa condizione a una giornata in cui mangerete cioccolata in quantità e un pranzo con antipasti, 3 primi, 3 secondi, dolce, caffè, ammazzacaffè, ammazzaammazzacaffè e via dicendo...beh! potreste avere qualche problemino!

L'unica soluzione quindi è fare qualcosa che aumenti la sensibilità all'insulina, tra cui bere caffè (che cmq è già cosa buona e giusta, vista la notte insonne!) e allenarsi.

Ho deciso quindi di mettermi avanti con il ZCUT #10 e ho aggiunto qualche minuto di salto con la corda e qualche esercizio per le braccia con i pesi.

Dopo ciò mi sentivo rinata e ho potuto affrontare il pranzo di pasqua e i nostri 15 invitati nel migliore dei modi!

La giornata è stata estremamente piacevole, adoro i pranzi in famiglia...siamo sardi, quindi poca forma ma molta sostanza!

L'unico momento "imbarazzante" è stato quando una mia cuginetta di 8 anni mi ha detto che mi segue su youtube, nel mio canale makeup...E' sempre strano conoscere qualcuno che mi segue, pochi che conosco sanno della mia attività su youtube e cerco di tenerla il più segreta possibile. Ma alla fine sono cose che vanno messe in conto quando si decide di pubblicare video!

Anzi no...adesso che ci penso c'è stato un'altro momento mooooolto imbarazzante! Ovvero quando mi è stato chiesto quando comincio a mettere su famiglia! 
Ho realizzato di essere passata rovinosamente da quella fase in cui tutti ti chiedono "ma quando ti laurei?" in quella fase in cui tutti ti chiedono "ma quando ti sposi/quando fai un bimbo"

Non so davvero cosa sia peggio :D

Per il resto abbiamo mangiato tante cose buone...ho fotografato solo i dolci e uno degli antipasti, il resto del menù prevedeva bruschette di verdure, salumi misti,  tortelli d'erbetta, tortelli allo zafferano, gnocchetti sardi al sugo, agnello e maialetto arrosto, dolci tipici sardi e la famosissima di torta panna e fragole per cui i miei cugini arrivano appositamente da brescia solo per mangiarla! (E' una cosa paradisiaca!)










Io non ho mangiato carne e nessuno dei miei presenti si è posto il problema, anche perchè al momento dei secondi erano ancora in tavola gli antipasti e ho continuato a fare andare le mandibole a furia di bruschette :P
A volte credo che ci si faccia troppi problemi inutili, se non lo si vuole non è necessario spendere tempo ed energie per spiegare perchè e percome non si mangia la carne. Dico questo perchè leggo spesso di gente indignata sul come la gente regisce al momento di "rivelare" la propria scelta vegetariana o di gente che si imparanoia perchè non sa come spiegarla. E' inutile mettere le mani avanti, se si sta insieme a gente educata che guarda nel proprio piatto invece che nel tuo, ma soprattutto se si ha l'astuzia di mangiare qualcosa di alternativo invece di fissare chi sta consumando la propria pietanza a base di carne o guardare per aria...tutto andrà bene. Senza contare che ci sono anche scuse molto più pratiche e veloci come "non mi va" o "sono già sazio".

Percarità con questo non voglio dire che ci sia nulla di male a professarsi vegetariani, o che ci sia bisogno di nascondersi, però a volte, con certi ospiti...meglio optare per la semplicità! 

Fortunatamente il clima era sereno e ci siamo potuti godere una lunga passeggiata digestiva...ci voleva proprio!

Spero che anche voi abbiate passato una Pasqua serena e goduriosa!

Stay beautyhealthful!

-kudelka-