lunedì 18 marzo 2013

ZCUT DAY 14

Buona domenica!!! E buon riposo...e per riposo intendo bonus abs!!!!  : D


Io oltre al bonus abs ho fatto anche questo workout di Amanda


E' abbastanza leggero, consigliatissimo per i "beginners"

Così mi sono conquistata il mio cheat meal domenicale...e che cheat meal!!!!

Lorighittas (pasta tipica sarda) con aragosta, vongole e gamberoni

Frisella con pomodorini

Polpo e patate    



E poi c'è stato spazio per 2 biscotti e una fetta di torta paradiso, tutto fatto rigorosamente dalle sapienti mani di mia madre, che evidentemente ha deciso che mi sto sciupando un po' troppo. ^_^

La camminata pomeridiana per negozi e un bel workout il lunedì mattina a digiuno, mi hanno già fatto dimenticare questo "sgarrone" quindi no problem, anzi sono contenta di essermi tolta questi sfizi e sono prontissima per una nuova settimana di zcut!

Stay beautyhealthful!

-kudelka-



1 commento:

  1. cosasonolenuvole19 aprile 2013 03:00

    Che bello, ho appena ultimato la mia piccola maratona di wo e sono davvero soddisfatta :)
    ho recuperato lo zcut 8( ovvero quello previsto per il giorno 11) in 13,54, poi ho fatto il bonus abs, migliorandolo di quasi 2 minuti dall'ultima volta e infine ho provato a fare l'allenamento di amanda russel che hai postato sopra...davvero carino, soprattutto per allentare gradualmente il ritmo prima del cool down!
    adesso mi godo uno smoothies a base di banana, frutti rossi, kefir e un tocco di zenzero :) che goduria!

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