Io oltre al bonus abs ho fatto anche questo workout di Amanda
E' abbastanza leggero, consigliatissimo per i "beginners"
Così mi sono conquistata il mio cheat meal domenicale...e che cheat meal!!!!
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| Lorighittas (pasta tipica sarda) con aragosta, vongole e gamberoni |
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| Frisella con pomodorini |
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| Polpo e patate |
La camminata pomeridiana per negozi e un bel workout il lunedì mattina a digiuno, mi hanno già fatto dimenticare questo "sgarrone" quindi no problem, anzi sono contenta di essermi tolta questi sfizi e sono prontissima per una nuova settimana di zcut!
Stay beautyhealthful!
-kudelka-
Che bello, ho appena ultimato la mia piccola maratona di wo e sono davvero soddisfatta :)
RispondiEliminaho recuperato lo zcut 8( ovvero quello previsto per il giorno 11) in 13,54, poi ho fatto il bonus abs, migliorandolo di quasi 2 minuti dall'ultima volta e infine ho provato a fare l'allenamento di amanda russel che hai postato sopra...davvero carino, soprattutto per allentare gradualmente il ritmo prima del cool down!
adesso mi godo uno smoothies a base di banana, frutti rossi, kefir e un tocco di zenzero :) che goduria!