ISTRUZIONI:
INTERVAL TRAINIG, 10 MINUTI
- ripetete il circuito di 4 esercizi per 5 rounds, eseguendo il massimo delle ripetizioni possibili per ciascun esercizio durante 30 secondi, per poi passare direttamente a quello successivo senza pause!!impostate il timer su 20 intervalli da 30'/30' no rest!! -
· Low jacks
· Flying jump lunges
· Side burpees
· Superheroes
Devo dire che i superheros hanno il loro perchè! Sembrano una cavolata ma si sentono di brutto!
Oggi mi sono limitata a fare solo questo ZCUT e qualche esercizio per gli addominali, sono tornata a casa tardi, dopo un'appuntamento sfortunato con la parrucchiera (io e le parrucchiere purtroppo non andremo MAI d'accordo)
In dieci minuti sono cmq riuscita a farmi una bella sudata (smontando definitivamente il disastro di quell'incompetente armata di forbici!)
-kudelka-
hai sbagliato a mettere il video =)
RispondiEliminai primi 3 round, li ho fatti beni, poi ho fatto una pausa di circa 10 minuti e ho ripreso a fare gli altri due... mi conviene rifarlo? ho magari aggiungere un altro paio di round?
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