giovedì 2 febbraio 2012

Insanity-zone GIORNO 9-10 + ricetta supermegaipersalutare!

Avete presente quei giorni in cui vi potete mettere come volete, potete fare tutto quello che volete ma vi vedete sempre e comunque uno schifo? Ecco oggi è uno di quei giorni per me e la cosa è un po' demotivante.
Il fatto strano è che ieri mi vedevo benissimo. Posso essere peggiorata da ieri a oggi pur essendo rimasta in zona e avendo fatto uno degli allenamenti più duri di insanity? mah! mistero...
La cosa più plausibile è che i muscoli stiano crescendo e la ciccia che non se n'è ancora andata via del tutto sembra più visibile. Anzi, diciamo che deve essere sicuramente così.

L'allenamento di ieri, il circuito cardio, è andato piuttosto bene (è ufficialmente il mio allenamento preferito per adesso) e finalmente sono arrivata anche questa settimana al giorno "cardio recovery" che proprio recovery non è, ma che almeno permette di tenere i battiti cardiaci a livello umano.
Una cosa che proprio non riesco a fare è mantenere la posizione dell'affondo per più di un minuto per poi fare le pulsazioni. E' la cosa più dolorosa dell'universo, fammi fare 100000 affondi, ma mantenere la posizione proprio no!

Ieri mi sono inventata una ricettina zona di cui sono rimasta piuttosto soddisfatta, quindi la condivido!

"omlette agli spinaci con ripieno di spinaci e gamberetti e contorno di broccoli, cavolfiore e cavoletti di bruxelles"

INGREDIENTI:
Albume d'uovo 70 g
Spinaci 200 g
Farina di miglio 12 g
Gamberetti 50 g
Misto benessere orogel 150 g
Olio evo 8 g, sale 

Il procedimento è abbastanza semplice, si frullano (o si mescolano) insieme gli albumi, la farina di miglio e una piccola parte degli spinaci assieme a un pizzico di sale. Si stende il composto in un piatto crisp da microonde o su una padella antiaderente. Si fa cuocere al microonde o in padella per ottenere l'omlette.
Nel frattempo si cuociono gli spinaci insieme ai gamberetti e un pochino d'olio e in un padellino a parte il misto benessere orogel.
Si farcisce l'omlette con gli spinaci e i gamberetti e si accompagna il tutto con il misto benessere.
Per completare i blocchi di carboidrati basta aggiungere 150 g di arancia.

Una delizia per gli occhi, una delizia per la salute. 354 calorie per 4 blocchi

Chissà che non sia stata la farina di miglio farmi ingrassare di colpo... ;P

Anche per oggi è tutto, i post saranno un po' striminziti in questi giorni perchè c'è un esame che incombe!

Stay beautyhealtful!

-kudelka-

7 commenti:

  1. Però si scrive CRESCENDO, senza la "i"! ;)

    Ricettina interessante.

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    1. Hai ragione, sto diventando analfabeta :(
      Grazie per la segnalazione!

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  2. sei forse nella fase pre-ciclo?io in quei giorni sono molto gonfia...prova una tisana al finocchio o ancora meglio una centrifuga di finocchio...come va la diuresi?forse le troppe proteine stanno caricando i reni?andrebbe bene anche qualche massaggio in caso di ritenzione...prova! :)

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  3. Bella ricettina!
    Aspettiamo i tuoi post :)

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  4. ciao! bella ricetta, la proverò...aspetto con ansia il post dove parli delle proteine in polvere, vorrei acquistarne ma non so dove mettere le mani!

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  5. No ma...quallo che hai fotografato è un pasto? non aggiungi altro? Ma come fai a non morire di fame?!

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  6. E' bellissima questa omelette così verde! :-) E deve essere anche squisita!

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