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Da questa
settimana comincerò ad allenarmi con gli ZCUT di Zuzka Light. Per chi non lo
sapesse gli ZCUT sono un programma di allenamento studiato appositamente per
associare il dimagrimento alla tonificazione muscolare, con un occhio di
riguardo per la parte inferiore del corpo.
Questi
allenamenti sono in vendita su amazon.com oppure sul sito di Zuzka Light ma
purtroppo non è ancora possibile acquistarli dall’Italia.
Noi del team
bodyrocktv italia siamo riusciti ad avere un’anteprima, quindi pur non avendo i
video per intero, useremo i breakdown per fare comunque gli allenamenti.
Tutte le
informazioni le potete trovare qui
Io farò del
mio meglio per riportarvi qui sul blog tutti i giorni il video dell’allenamento,
i miei commenti e i miei risultati.
Consiglio a
chiunque voglia iniziare questo allenamento di prendere le proprie misure e di
farsi delle foto così da poter osservare
con obbiettività i propri progressi. La bilancia è assolutamente inutile in
questi casi, se non ingannevole. Con questo tipo di allenamento il più delle
volte la perdita di grasso è compensata con un aumento di muscolo.
L’intero
programma di allenamento dura 3 mesi…Giusto in tempo per arrivare in splendida
forma alla prova costume di giugno! Che aspettate? Unitevi al team e cominciate
ad allenarvi! Vi costerà solo 15-20 minuti delle vostre giornate (riscaldamento
compreso).
Per
qualsiasi domanda, dubbio, chiarimento lasciate un commento o cercatemi sulla
mia pagina facebook.
Stay beautyhealthful!
-kudelka-
Mi sono allenata 5/6 gg a settimana x 6 mesi con gli zwow's e con i workouts di Lisa-Marie...ora ho interrotto da un mese e mezzo perché mi ero un po' stancata e perché le mie gambe stavano letteralmente x esplodere (eh si, ho una muscolatura molto reattiva)! Da domani voglio riprendere con questo nuovo programma di Zuzana...
RispondiEliminaGrazie Erika per il tuo post altrimenti non avrei saputo che i tutorial erano disponibili sulla pagina fb di Bodyrocktv italia e grazie anche x gli ultimi 2 interessantissimi video su youtube!
Buon allenamento! Cristina
cia!! Ho già visto che sulla pagina facebook di bodyrock c'è una sezione dedicata ai principianti, e ho letto le varie proposte, quello che voglio chiederti è se secondo te una che è abbastanza fuoriforma può iniziare facendo gli zcut...vorrei cominciare a farli perchè li farei in fila ponendomi degli obbiettivi giorno per giorno.... magari è una cosa scema, però vorrei provare così.. secondo te sono fattibili anche da una principiante?? oppure dici che è meglio fare un periodo con altri WO più semplici?? il mio problema è che ho paura di non riuscire ad essere costante!! :( grazie mille! _Alice_
RispondiEliminaIl mio consiglio è sempre quello di provare. Comincia con il ZCUT 1 e vedi come ti trovi. Se lo trovi eccessivo passa a qualcosina di più semplice, come ad esempio gli allenamenti di Amanda Russel http://www.youtube.com/user/amandarussell
EliminaBacione!
Grazie mille!! mi sei stata davvero molto utile come sempre!!! complimenti per questo fantastico blog... baci! _Alice_
Eliminaciao per cominciare consiglieresti di partire con gli zcut o di cominciare con la sfida bodyrock dei 30 giorni?
RispondiEliminaCiao, per tua esperienza ritieni sia sufficiente questo programma per perdere peso/mantenersi in forma? Di solito faccio workout più lunghi e avendo inziato oggi mi "sento in colpa" per a ver fatto solo 20 minuti al posto di 45 :-P so che le "tirate" implicano superproduzione di cortisolo però vorrei essere sicura di fare una scelta giusta chiedendo a chi ha più esperienza
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